Manfaat Kunyit Untuk Tubuh Kita

Manfaat Kunyit Untuk Tubuh Kita

Kunyit atau kunir Merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki bergam manfaat kesehatan dan juga bisa menjadi obat herbal yang populer didunia.

Ternyata kunyit mempunyai nama ilmia yaitu Curcuma Longa mempunyai banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, protein dan mengandung zat kurkumin. kunir juga bisa menjadi bumbu masakan yang mampu mingkatkan rasa, serta kunir juga sebagai makanan yang sehat.

Manfaat Kunyit Untuk Tubuh Kita

Manfaat Kunyit

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh.

Manfaat kunir adalah dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Bedasarkan penelitian yang di lakukan yang berjudulu Spicing up of the immune system by curcumin. Senyawa pada kunyit ini juga dapat membantu melawan infeksi berbagai virus , termasuk herpes dan flu.

2. Melindungi Tubuh Dari Radikal Bebas

Menurut penelitian yang berjudul Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin, manfaat kunir adalah membatu tubuh melawan radikal bebas, kandungan antibiotik pada kunyit ini padat menetralkan radikal bebas.

3. Menurunkan resiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit kematian terbesar di dunia. senyawa yang terdapt kunyit ini yitu seyawa kurkumin yang membatu meningkatkan fungsi endotelium.Endotelium sendiri merupakan lapisan pembulu darah pada tubuh.

Endotelium sendiri merupakan lapisan pembuluh darah pada tubuh yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah, pembekuan darah dan berbagai proses kardiovaskuler lainnya pada tubuh. Endotelium merupakan salah satu pemicu penyakit jatung itu sendiri. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan pada kunyit dapat menigkatkan kesehatan jantung dan dapat mengurangi peredangan dan oksidasi jantung.

4. Mampu Meredakan Gejala Depresi

kunir dapat mengurangi gejala depresi, senyaw kurkumin juga dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin senyawa tersebut bisa mengatur fungsi tubuh.

5. Dapat mencegah Kanker

Senyawa pada kunir https://www.rs-import.com/ bermanfaat dalam memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan kanker selain itu kunyit dapat berkontribusi pada kematian sel kanker, menghambat penyebaran kangker atau metastasis, dan mengurangi angiogenesis. Angiogenesis sendiri merupakan pertumbuhan darah baru pada tumor.

Itu manfaat kunir mulai dari menjaga sistem kekebalan tubuh Judi Bola, hingga dapat mencegah kanker. manfaat tersebut tentu masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Selain itu juga kunir dapat menimbulkan efek sampingjika di komsumsi secara berlebihan.

Kandungan Nutrisi Kunyit

Di dalam 100 gram kunir, terkandung beragam nutrisi berikut ini:

  • 10 gram protein slot
  • 168 miligram kalsium
  • 208 miligram magnesium
  • 299 miligram fosfor
  • 2 gram kalium
  • 1 miligram vitamin C
  • 55 miligram zat besi

Dampak Buruk Bergadang Bagi Kesehatan

Dampak Buruk Bergadang kesehatan

Terlalu sering begadang membuat seseorang kurang tidur. Jika dilakukan sesekali saja tidak masalah. Namun jika terlalu sering, ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi. Beberapa di antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seksual, serta kesehatan.

Dampak Buruk Bergadang kesehatan

Kurang  tidur bukanlah hal yang bisa disepelekan begitu saja. Normalnya seseorang memiliki waktu tidur selama 7–9 jam per hari. Jika kurang, berikut ini bahaya yang akan muncul. Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan menghasilkan energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Tidur juga berperan penting untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental. Sementara pada anak-anak dan remaja, tidur adalah waktu di mana tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan.

Dampak Begadang Yang Buruk Bagi Kesehatan

1. Sulit Konsentrasi

Bahaya begadang bagi tubuh yang pertama adalah sulit berkonsentrasi. Memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar.

Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah. Bukan itu saja, kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.

2. Munculnya Penyakit Serius

Begadang menjadi penyebab sejumlah masalah berbahaya bagi tubuh. Beberapa penyakit yang membahayakan tubuh akibat begadang, antara lain:

  • Stroke;
  • iabetes;
  • Penyakit jantung;
  • Serangan jantung;
  • Gagal jantung;
  • Peningkatan detak jantung;
  • Tekanan darah tinggi;

3. Mudah lupa

Ketika Anda tidur, jaringan dan sel-sel saraf di otak akan mengalami proses perbaikan atau regenerasi. Dengan terbentuknya jaringan otak yang sehat, fungsi otak Anda akan senantiasa terjaga. Regenerasi jaringan otak juga penting untuk memperkuat ingatan atau daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.

4. Penurunan fungsi otak

Efek begadang dapat mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi. Kemampuan memerhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan juga akan mengalami penurunan. Sulit fokus juga kerap dapat menyebabkan kecelakaan saat berkendara atau bekerja.

5. Penurunan sistem imunitas

Berbagai riset menunjukkan bahwa kebiasaan kurang tidur atau sering begadang, terutama jika waktu tidur kurang dari 6 jam, membuat daya tahan tubuh melemah. bisa membuat tubuh Anda lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus.

Saat tubuh tak cukup tidur karena terjaga sepanjang malam, sistem kekebalan tubuh menjadi terganggu. Itu karena sistem yang terlibat dalam sirkulasi sel darah putih menjadi terganggu ketika  Anda belum cukup istirahat. Padahal sel darah putih inilah yang membantu Anda menangkal infeksi dan penyakit.

6. Menurunkan Gairah Seksual

Bahaya begadang bagi tubuh selanjutnya adalah menurunkan gairah seksual. Terlalu sering begadang dapat menurunkan libido serta menurunkan keinginan untuk melakukan hubungan seksual.

Alasannya adalah terlalu banyak energi yang terkuras dan rasa kantuk yang berlebihan. Kondisi ini bukan hanya terjadi pada pria saja, wanita pun memiliki risiko yang sama.

 

 

Dampak Diare dan Cara Mengatasi

Dampak Diare dan Cara Mengatasi

Diare adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan buang air besar encer 3 kali atau lebih dalam sehari. Selain encer, feses yang keluar mungkin tampak lembek atau berair. Orang-orang sering menyebutnya mencret atau ‘buang-buang air.

Ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan mencret, mulai dari infeksi bakteri, efek obat-obatan, hingga penyakit pada saluran pencernaan. Diare yang disebabkan oleh penyakit pencernaan biasanya muncul dengan disertai gejala lain.

Bisa menyerang anak-anak, remaja, orang dewasa, dan membutuhkan perawatan kesehatan. Gejala penyakit ini membuat Anda harus bolak-balik ke toilet untuk buang air.

Dampak Diare dan Cara Mengatasi

Faktor Risiko Diare

Setidaknya ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang terserang diare, seperti:

  • Jarang mencuci tangan setelah ke toilet.
  • Penyimpanan dan persiapan makanan yang tidak bersih.
  • Jarang membersihkan dapur dan toilet.
  • Sumber air yang tidak bersih.
  • Makan makanan sisa yang sudah dingin.
  • Tidak mencuci tangan dengan sabun.

Penyebab Diare

Penyebab penyakit ini amat beragam dan kadang pemicu pastinya tidak diketahui. Namun, kebanyakan orang mengalami penyakit ini karena infeksi bakteri akibat mengonsumsi makanan yang tidak steril atau telah terkontaminasi  terjadi infeksi, bakteri E. coli atau Salmonella mengeluarkan racun yang menyerang organ pencernaan.

Faktor Penyebab Diare

1. Bakteri dan parasit

bakteri patogen seperti E. coli dan parasit bisa menyebabkan bakteri. Hal ini terjadi karena makanan atau air yang terkontaminasi parasit dikonsumsi orang bisa terjadi jika anda sedang bepergian dan mencoba makanan yang tidak higienis. akteri penyebab diare lainnya yaitu Clostridiosis difficile.

2. Virus

Penyebab virus ini yaitu norwalk, denovirus enterik, astrovirus, cytomegalovirus dan virus hepatitis. Anak-anak yang terkena penyakit ini biasanya disebabkan Rota Virus

3 Obat-obatan

Antibiotik bisa menyebabkan diare karena dapat mengurangi infeksi yang membunuh semua jenis bakteri. Antibiotik bisa mengganggu keseimbangan alami di dalam usus. Obat penyebab diare lainnya yaitu obat anti kanker dan antasida yang mengandung magnesium

4. Intoleransi laktosa

Intoleransi laktosa bisa terjadi ketika bertambahnya usia. Penyebabnya, karena kadar enzim yang membantu mencerna laktosa semakin menurun.

5. Fruktosa

Fruktosa berasal dari gula alami yang ditemukan pada buah-buahan dan madu. Ada juga fruktosa buatan untuk pemanis minuman tertentu. Beberapa orang terkena penyakit ini karena kesulitan untuk mencerna fruktosa.

Seberapa umumkah tentang penyakit ini ? Penyakit merupakan kondisi yang sangat umum. Siapa pun bisa mengalaminya, setidaknya sekali seumur hidup.

Masalah buang-buang air tidak mengenal jenis kelamin dan usia. Rata-rata orang dewasa dapat mengalami mencret hingga empat kali dalam setahun.

Jenis-jenis diare

1. Diare akut

Akut adalah Penyakit yang muncul secara tiba-tiba dan berlangsung selama tiga hari hingga seminggu.

2. Diare kronis

Kronis adalah penyakit yang dapat berlangsung selama empat minggu atau lebih. Gejalanya sudah ada dalam waktu yang lama dan berkembang secara perlahan. Kondisi ini kurang umum dan biasanya disebabkan oleh kondisi medis, alergi, obat-obatan, atau infeksi kronis.

3. Diare persisten

Persisten adalah buang-buang air yang berlangsung lebih dari dua minggu, tapi tidak lebih dari empat minggu. Durasi buang-buang air lebih lama daripada akut, tapi lebih singkat dibandingkan  kronis

Cara Pencegahan

  • Mencuci tangan sebelum makan
  • Perhatikan makanan yang dimakan
  • Pakai air matang
  • Minum banyak air
  • Antibiotik
  • Probiotik
  • Obat-obatan